今日は、整体師です
初めての方、初めまして整体師と言います。
よろしくお願いします。
〜「坐骨神経痛はない・・・?」〜
まず本題に入る前に
整体師養成講座とは別にこの整体院で行っている
肩こり・
腰痛対策の
教室があります
最近その教室に参加し始めましたので
そこでの事も少し触れたいと思います。
これから折があれば時々書きたいと思っています。
第1回目は「座骨神経痛対策」です。
今回のテーマは「坐骨神経痛対策」ですが
一般的に「座骨神経痛」と言われている痛みを起こしているのは
ヘルニアや脊柱や
骨盤のずれなどではなく
筋肉のトラブルだという事だそうです。
そして痛みを起こす原因となっているのは
お尻にある筋肉(先生の説明では小臀筋、中臀筋、梨状筋など)
にできた
トリガーポイントが主な原因だそうです
どこが何筋と言うのかはサッパリ分りませんので
これから
勉強します(笑)
さて、お尻から太腿にかけて痛みが出ていて
坐骨神経痛と言われているような方が
自分で緩和する方法を習いましたので
お教えします。
@まずお尻に硬式テニスボールを当てます。
トリガーポイントの緊張を緩めるのだそうです。
※1個100円程度の硬式テニスボールでやっています。
※仰向けに寝て、お尻を持ち上げ
お尻の下の方やお尻の横の方にボールを当ててみて
気持ちよく感じるところや、響くような感じがあり
気になるポイントを探します
Aそのポイントを強すぎたり、痛すぎたりしないように
体重のかけ方を加減しながらじーっと押し続けます。
つまり痛むところをゴリゴリするのではなく
痛みや響く感じが弛んでくるまで
やさしくじーっと押し続けます。
私もやってみましたが、
思いがけず痛く感じるところがあり驚きました。
そしてこれをやった後は脚が温かくなり軽くなりました。
みなさんも是非やってみては如何でしょうか。
■〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜■〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜■
さて、今日の本題は、以前先生が言っていた「椎間板ヘルニア
は腰痛には関係ない」と言われていた件です。
厳密には、「椎間板ヘルニアは腰痛には関係がなさそうだ」
ということでした。
先生によりますと、
「坐骨神経痛」といえばその主な原因として
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症があげられる事が多いそうです
椎間板ヘルニアの場合は椎間板が飛び出して神経根を圧迫して
痛み、脊柱管狭窄症は脊柱管が狭くなってしまうことで神経を圧迫し
て痛むという事になっているそうです。
確かに私が腰痛で整形外科を受診した時も
椎間板が神経根を圧迫して痛みを起こすと
説明してもらった覚えがあります。
しかしこれは生理学的にはおかしな事だとのことです。
生理学的には神経は圧迫されると「麻痺」するのだそうです。
その他
1,腰痛のない人の中にもかなりヘルニアがみられる。
2,ヘルニアが治らなくても痛みが無くなることがある。
3,椎間板を除去しても痛みが治らない事がある。
4,ヘルニアが圧迫している神経支配領域と痛みの場所が異な
ることが多い。
(MRIなどの画像所見と症状は85%が一致していないとい
う研究があるそうです。)
5,神経の走行に沿って圧痛があるといわれているが、圧迫さ
れた所だけでなく、他のところに圧痛が発生するのは何故か?
6,神経根
ブロックや硬膜外ブロックが効かないことがある。
など、「椎間板ヘルニア=腰痛説」には疑問点が多いそうです。
つまり今日の日記の最初に書きましたように
坐骨神経痛と言われている痛みは
筋肉のトラブルが原因で
ヘルニアが痛みの原因ではないと言うことです。
私も先生から言われておかしなことに気が付いて
ちょっと神経の事を調べたら
神経には大きく分けて2つの系統があるそうです。
●体性神経系:受容器から知覚情報を受け取ったり、運動指令
を伝達したりして、外部環境と作用している神経系。
@求心性神経(感覚神経) - 知覚の信号を受容器から中枢
神経系へ伝える。
A遠心性神経(運動神経) - 運動の信号を中枢神経系から
作動体へ伝える。
●自律神経系:心拍、呼吸、分泌の調節など、内部環境の調整
を行っている神経系。
@交感神経
A副交感神経
つまり痛みは体の異常を中枢神経系に伝えるものですよね
椎間板が神経を圧迫して、その痛みを脳に伝えるのは分るけど
何故ヘルニアの痛みを尻や足に伝えているのかな?アレー?
と言う事は先生が言われるように
あのヘルニアで起きるお尻や足のとかの痛みの原因ではないの
ではないかな?・・・と、感じ始めました。
そう言えば友人でヘルニアがまだ存在してるのに
腰痛がなくなった奴がいましたねぇ
私自身、振り返ってみると
ヘルニアと言われているのに
何ヶ月か痛まなかった事がありました。
もしヘルニアが神経根を圧迫し続けていたらヘルニアがなくな
るまで痛むのではないでしょうか?
今までの常識を見直さなければならないと
思い始めた今日この頃です・・・。
■〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜■〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜■
ご質問・ご意見などありましたら下記まで
お願い致します。
tsuneshis@yahoo.co.jp